デトックスダイエット
デトックス（detox）とは、「解毒」という意味で、食品などにより体内に蓄積された鉛・水銀・カドミウム・ヒ素などの有害な毒素を排出し、健康増進を図るのが目的です。
これらの毒素が体脂肪に蓄積されると、脂肪の燃焼が阻害されて、やせにくい体になります。
デトックスダイエットは、これらの毒素を排出して痩せやすい体質にすることを目的としています。
【デトックスダイエット】
デトックスダイエットの方法の一つは、汗を大量にかくことでおこないます。
運動やサウナなどを利用して、汗とともに毒素を排出します。
最近注目されている岩盤浴ダイエットも、このデトックスダイエットの一つです。
もう一つの方法は、グルタチオン・セレン・亜鉛・ケルセチンなどの毒素を排出する成分を
積極的に摂取する方法です。（グルタチオンはアルファリポ酸によっても生成されます。）
たまねぎ・生らっきょう・海藻類などに多く含まれていますが、
これらを含むサプリメントもたくさん発売されています。
また、食物繊維などもデトックス効果が高いとされています。
