ピラティスダイエット
ピラティスのエクササイズは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって１９００年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。１９２６年に、ジョゼフ・ピラティス氏はアメリカに渡り、
その後、彼のメソッドはダンサーやスポーツ選手らに支持され発展していきました。
現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴びています。
ピラティスのエクササイズは、バレエやヨーガなどののエッセンスを取り入れたもので、
身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。
【ピラティスダイエットの特徴】
ピラティスダイエットは深く呼吸をしながら、体のどの部分が動いているかを意識して、
ゆっくりエクササイズを行っていきます。ピラティスダイエットの特徴として以下のものがあげられます。
（１） 細長く脂肪のない筋肉が鍛えられるので、美しくしなやかなボディラインになる
（２） 骨に近いところにあるインナーマッスル（深部の筋肉）にアプローチをするので、
体の中心部が安定し強くなり、O脚や姿勢、腰痛が改善される
（３） 骨盤周辺の筋肉を鍛えるので、平らなおなかと引き締まったウエストになる
（４） 強さと柔軟性のバランスがとれた理想的な体になることができる
（５） 身体機能のバランスを整える
本などでも多数紹介されていますが、ヨーガ（ヨガ）などと同様、ピラティス専門のトレーナーについて指導してもらう方が効果的であるといえるでしょう。
